Prendre 4 comprimés par jour, de préférence 2 le matin et 2 le midi ou le soir. A avaler ou à écraser avec le dos d'une cuillère et à mélanger à votre boisson selon vos préférences. Un pilulier représente 45 jours de prise, ce qui est le minimum pour se rééquilibrer sur un cycle complet et ressentir des effets durables.
Nous recommandons des prises de 3 mois (2 à 3 cycles complets) pour un résultat optimal et 2 à 3 fois par an en marquant une pause de quelques semaines entre les prises. La plupart des testeurs ressentent les premiers effets positifs en 10 à 15 jours, parfois cela peut prendre 20 jours.